COMO NEUTRALIZAR O STRESS

COMO NEUTRALIZAR O STRESS

1- ESTABELEÇA SUAS PRIORIDADES - Determine quais são as coisas mais importantes na sua vida. Não esqueça de suasaúde.

2- DELEGUE AUTORIDADE E RESPONSABILIDADE -Não espere fazer tudo sozinho.“SUPER HOMENS” costumamter “SUPER STRESS”.

3- PROCURE ELIMINAR ATIVIDADES DESNECSSÁRIAS - ÀS vezes às custas do sucesso ou reconhecimento as pessoas desenvolvem atividades que produzem excesso de tensão.

4- MANTENHA BOA CONDIÇÃO FÍSICA - Caminhar é o melhor exercício anti-stress. Não esqueça, o exercício deve ser periódico, de preferência todos os dias.

5- CULTIVE ALGUMA FORMA DE RECREAÇÃO - Procure algo que seja bem diferente do seu trabalho habitual.

6- DEIXE O SEU TRABALHO NO TRABALHO - Que as tarefas e preocupações de seu escritório, firma ou emprego não traspassem os muros de sua casa.

7- PROCURE RELAXAR - Música suave, banhos mornos, ervas calmantes ( maracujá, camomila, valeriana), leitura edificante, etc., ajudam bastante.

8 - CONTATO COM O VERDE - Um passeio junto à natureza, num parque, de preferência fora das cidades, é uma boa forma de neutralizar o stress, experimente !

9 - VIVA A SUA VIDA - Nunca esteja tão ocupado em ganhar a vida ao ponto esquecer de vivê-la.

10- COMO ENFRENTAR AS DIFICULDADES DA VIDA -Pense, medite na seguinte oração: “Senhor, dá-me serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar aquilo que eu posso mudar e sabedoria para saber a diferença”.